O GUIA DEFINITIVO PARA ABDOMINAL CRUSH

Bicycle crunch exercise: This ab crunch exercise generally ranks as the best exercise if done properly.Sentar-se no solo, usando ESTES joelhos um pouco flexionados e este corpo um pouco inclinado de modo a trás, depois com os braços estendidos e um peso nas mãESTES girar o tronco de modo a direita e esquerda alternadamente.Para um abdominal mai